Aviso
Débido á todavía recente apertura destas instalacións consideránse provisionais os horarios, tarifas e actividades reflectidos nesta páxina web, xa que poden sufrir axustes para beneficiar a experiencia dos usuarios.
Actividades na Piscina da Pastoriza
Toda a información sobre as actividades que realizamos na Piscina da Pastoriza
O acondicionamento físico é un exercicio apto para todas as idades, mellora a composición corporal, aumenta a forza, a resistencia e a axilidade. As clases de acondicionamento físico teñen unha duración aproximada de 50 minutos, nos que non é necesario un equipamento deportivo especial que temos a disposición dos asistentes. É unha actividade pensada para todas as idades pero en especial, para mellorar a forma física de persoas que xa fan exercicio. Este tipo de exercicio pódese practicar varias unhas dúas ou tres veces á semana, con o obxectivo de tonificar todas as partes do corpo. Durante esta actividade, na que se combinan varios elementos como discos, barras, pesas rusas, mancuernas ou balóns medicinais. Pódense chegar a consumir unhas 400 kilocalorías en cada sesión, polo que podemos dicir que esta actividade ten unha intensidade media.
É o exercicio mínimo que toda persoa debe realizar para manterse sa. O sedentarismo non é saudable. Se non realizamos nada de actividade física aumenta o risco de padecer entre outras doenzas: enfermidades cardiovasculares (infarto), osteoarticulares (artrose, osteoporose), metabólicas (sobrepeso e obesidade).
Coa ximnasia de mantemento tratamos de conservar o corpo en forma, en todos os seus aspectos.O obxectivo é manter unha constitución flexible, áxil, potente, cunha educación postural correcta, coñecendo e podendo controlar o traballo realizado polo corpo entre outras cousas.
Os bailes latinos expresan forza e, sobre todo, sentimento. Unha forza e un sentimento que aprendendo acabas por transmitir a todos aqueles que o están vendo. Unha das características que tamén distingue o baile latino é o movemento de cadeiras que acompaña aos pasos. Os bailes latinos non son tan rigorosos coas figuras como outro tipo de bailes. Isto ten o seu encanto, é perfecto para xente que non sabe bailar ou que non ten unha base. Aprende a bailar connosco nas clases de baile latino.
Balance é un programa grupal de adestramento que combina tres disciplinas: tai chi, ioga e pilates As clases de Balance teñen unha duración de 60 minutos e conteñen oito cancións ou ” tracks”; cada un asignado a unha das tres disciplinas e enfocado en grupos musculares diferentes, ademais dun track para o quecemento que provén do tai chi ao comezo da clase e outro ao final para relaxación e meditación baseado no ioga. A clase adóitase realiza sen zapatos co fin de traballar mellor o equilibrio e a postura. Un tapete de ioga é recomendado para traballar certos exercicios mais non obrigatorio. Os exercicios realizados durante a clase están adaptados a todo tipo de público, por conseguinte; cada persoa traballa de acordo ás súas posibilidades, seguindo as posturas opcionais que o instrutor indica. O obxectivo da clase está encamiñado cara ao mejoramiento da flexibilidade, o equilibrio, fortalecer a zona media e reducir a tensión.
O aquagym é unha modalidade de fitness acuático con numerosos exercicios centros na tonificación muscular. O aquagym adapta ao medio acuático o traballo físico que se realiza en terra, coa vantaxe da ingravidez que achega. Co aquagym mellórase a condición física xeral e permite unha mellor recuperación das lesións, polo que está indicado para persoas en procesos de rehabilitación. Trabállanse diferentes grupos musculares de forma específica e altérnanse exercicios da parte superior, media ( oblicuos e abdominais) e inferior do corpo.
Aínda que o Aquagym destinouse ao principio a persoas con lesións musculares, óseas ou articulares, e tamén a xente de avanzada idade; estendeuse ao resto da poboación debido aos seus magníficos beneficios para o organismo e o seu compoñente dinámico e moi divertido que fan que sexa un deporte único. Está indicado para persoas con problemas de sobrepeso, en proceso de rehabilitación ou recuperación, lesións traumatológicas, problemas de costas e problemas de mobilidade e estabilidade articular en xeonllos e nocellos.
PowerPump é un programa grupal de adestramento baseado no levantamento de pesas. As clases de PowerPump teñen unha duración de 60 minutos e conteñen oito cancións ou ” tracks”, cada unha das cales se centra nun grupo muscular diferente, ademais dun track para o quecemento ao comezo da clase e outro ao final para relaxación e estiramentos. Existen tamén outros formatos da mesma clase cunha duración de 45 e 30 minutos, os cales omiten certos grupos musculares. As clases realízanse utilizando discos de peso variable, unha barra e un banco aeróbico. Os participantes axustan o peso de acordo ao exercicio que realicen e aos seus obxectivos persoais. Os principais grupos musculares trabállanse de forma individual con exercicios como as sentadillas, o levantamento e peso morto. O obxectivo da clase está encamiñado cara ao fortalecemento e definición muscular a través de múltiples repeticións.
Estás interesada/o nalgunha das nosas actividades?
Aviso
Débido á todavía recente apertura destas instalacións consideránse provisionais os horarios, tarifas e actividades reflectidos nesta páxina web, xa que poden sufrir axustes para beneficiar a experiencia dos usuarios.